Скука — одно из довольно распространённых состояний, с которым сталкиваются люди. Вопросом, чем заняться, если скучно, задавались как в древние времена, так и сегодня, хотя, казалось, бы в наши дни есть множество вещей, чем каждый может себя занять или развлечь. Если почитать в интернете советы по борьбе со скукой, то большинство из них сводится к перечислению способов, которыми можно убить время. Например, поиграть в игры, посмотреть фильмы, погулять и т. п. Но правильно ли это? Ответим на вопрос, что делать, если нечего делать, с точки зрения психологии.
Психологи утверждают, что скука не является нормальным для человека состоянием. Более того, скучать опасно и вредно, т. к. проведённые исследования показывают, что скука является причиной ранней смерти! Причиной же скуки является не то, что вы не можете найти себе какое-либо занятие, а внутренние причины.
Согласно заключениям психологов, скука представляет собой состояние стресса, во время которого мозг подаёт сигналы о перегруженности, нежелании воспринимать ненужную, неинтересную информацию. Если в это время вы будете активно искать какие-то случайные развлечения, это только усугубит ситуацию. Парадоксально, но чем больше человек загружает себя глупыми занятиями, всякого рода информационным мусором, тем сильнее, в конечном итоге, становится скука. Со временем хроническая скука и неправильные способы избавления от неё могут привести к формированию вредных привычек и даже возникновению разного рода зависимостей, сродни наркотическим. Пристрастившись к определённым занятиям, люди не могут от них отказаться, т. к. делая это, начинают ощущать внутреннюю опустошённость.
Кликнув на изображение, вы попадёте на сайт для ничегонеделания, на котором не нужно ничего делать в течение двух минут.
Как же правильно бороться со скукой? Психологи утверждают, что самое правильное, если не хочется ничего делать, действительно ничего не делать. Нужно прекратить сопротивляться, позволить скуке захватить себя, наблюдая при этом, какие мысли и эмоции у вас возникают. Через какое-то время ваша скука пройдёт сама по себе и у вас возникнет интерес к окружающему миру, возникнут идеи о том, какие цели наметить, чем заняться.
